Sintomi al ginocchio nel downhill running

Sintomi al ginocchio nel downhill running

Lo skyrunning è una specialità di corsa praticata in montagna ad altitudini uguali o superiori a 2000 m. Le competizioni più famose di skyrunning sono le skyrace, gare in altura su distanze dai 20 ai 30 km.

Continua a leggere
Annunci

Allenamento della forza nei runner

Allenamento della forza nei runner

Samuele Passigli – Fisioterapista

Lucia Silvello – Fisioterapista, Tecnico Federale FIPE, Weightlifter

Luca Cossarini – Fisioterapista, Triatleta

Valentina Odaldi – Fisioterapista, Triatleta

Sapevamo di poter correre nel fango grazie al nostro allenamento della forza.
Keith Andrew

L’importanza dell’allenamento della forza nei runner è descritta da numerose ricerche scientifiche. Tuttavia, l’allenamento della forza è una componente spesso assente nella preparazione dei runner. Molti runner, erroneamente, associano gli adattamenti al training di forza con un aumento della muscolatura (ipertrofia) e della massa corporea, con un effetto potenzialmente negativo sui parametri fisiologici che caratterizzano la performance (come il massimo volume di ossigeno consumato per minuto – VO2max – e l’economia della corsa). In realtà, l’allenamento della forza ha implicazioni positive sulla performance e sulla prevenzione degli infortuni associati alla corsa.

Continua a leggere

Valutazione dei progressi della tendinopatia achillea durante la riabilitazione

Valutazione dei progressi della tendinopatia achillea durante la riabilitazione

La tendinopatia achillea (AT) è uno dei più frequenti infortuni associati alla corsa, con una prevalenza del 6.2-9.5% nei runner amatoriali e del 2-18.5% negli ultrarunner. L’AT è caratterizzata da dolore e rigidità e i sintomi possono limitare la partecipazione sportiva, caratteristica diagnostica fondamentale in questo disturbo.

Continua a leggere