Corsa e salute dei dischi intervertebrali

Corsa e salute dei dischi intervertebrali

La qualità dei dischi intervertebrali (IVD) è un fattore importante per la salute generale della colonna vertebrale e per l’incidenza della lombalgia. Lo stato di salute di queste strutture è fortemente associato all’apporto di nutrienti, ma a differenza di altri tessuti dove i nutrienti sono distribuiti attraverso il sistema vascolare, il tessuto dei IVD è principalmente avascolare, in modo particolare il nucleo. Il livello di attività fisica e altri fattori dello stile di vita, come la sedentarietà, influenzano l’apporto di nutrienti e, di conseguenza, la salute del disco.

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Attivazione dei muscoli del core nel plank e nello squat

Attivazione dei muscoli del core nel plank e nello squat

La forza dei muscoli del core è importante per la prestazione sportiva perchè contribuisce alla stabilità e al trasferimento dell’energia dagli arti inferiori a quelli superiori. Continua a leggere “Attivazione dei muscoli del core nel plank e nello squat”